بهترین ویتامین برای پرپشت شدن موهای سر

این روزها، مساله ریزش مو به یکی از مشکلات رایج بین مردم تبدیل شده و از آنجا که مو یکی از عناصر زیبایی شناختی ظاهری بوده و در اولین برخورد به مقدار زیادی جلب توجه می‌نماید، کچلی و یا کم‌پشتی موها را می‌توان یکی از مشکلات بزرگ افراد محسوب کرد. روزانه صد تار از موی همه افراد می‌ریزد. اگر میزان ریزش مو از این مقدار بیشتر شود پس از مدت کوتاهی دچار کاهش شدید حجم مو خواهیم شد. بنابراین مهم است که بدانیم چه ویتامینی باعث ضخیم شدن مو میشود.

دلیل کم پشت شدن مو چیست؟

از جمله عوامل موثر در نازک‌ شدن و ریزش مو می‌توان به استرس‌های شدید روحی یا جسمی، ، کمبودهای تغذیه‌ای، آلودگی، انواع آلرژی، استفاده از محصولات آرایشی- بهداشتی بی‌کیفیت یا نامناسب و عامل وراثت اشاره نمود. در هر صورت نازک شدن مو و کم پشت شدن موها به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که مهم‌ترین آن‌ها موارد زیر هستند:

• روند پیری طبیعی
• ژنتیک
• تغذیه ضعیف
• استفاده بیش از حد از محصولات زیبایی مو مانند انواع ژل‌ها
• واکنش نسبت به انواع مواد شیمیایی و شوینده‌ها
• بیماری‌های مختلف مثل انواع سرطان

نکته مهم: روش‌های طبیعی بسیار زیادی برای ضخیم شدن و پرپشت شدن مو وجود دارد. اما برای هر فرد ممکن است یک روش خاص نتیجه بخش باشد. بنابراین اگر از یک روش نتیجه نگرفتید، ناامید نشوید و روش‌های دیگر را نیز امتحان کنید؛ زیرا ژنتیک هر فرد و پاسخگویی سیستم بدنی او با دیگری متفاوت است.

اگر شما نیز از این مشکل رنج می‌برید، بهتر است بدانید که نیازی به صرف هزینه‌های گزاف درمانی و خرید محصولات گران‌ قیمت نیست و شما می‌توانید به راحتی و با استفاده از درمان‌های طبیعی و ، موهایی ضخیم و پرپشت داشته باشید. در ادامه فهرستی از مواد طبیعی قابل دسترس و ساده را به شما معرفی می‌کنیم که به کمک آن‌ها می‌توانید با مشکل نازک‌شدن ساقه موها و ریزش موها مقابله نمایید.

به طور متوسط صد تار از موی تمام ما روزانه می‌ریزد که اکثر آنها، حدود ۸۰ درصد، هنگام شستن یا شانه زدن و بقیه در طول روز می‌ریزد. این مقدار ریزش مو تاثیری بر پرپشتی کلی مو ندارد، چرا که فقط درصد ناچیزی از انبوه موهای سر را شامل می‌شود، جالب است بدانید که هر فرد بالغ بیش از ۱۵۰۰۰۰ تار مو دارد. به علاوه مقدار رویش مو بیشتر از ریزش مو است.

روش‌های مختلف درمان کم پشتی مو نیز بیشتر بر ضخیم شدن تارهای مو و در نتیجه پرپشت به نظر رسیدن موها تمرکز دارند که در ادامه به آن می‌پردازیم.

پرپشت مو ها به روش‌های طبیعی

۱. تخم مرغ

برای افزایش ضخامت ریشه مو و پرپشت شدن مو به روش طبیعی، استفاده منظم از مواد پروتئینی ضروری است که در این زمینه بهترین گزینه است.

روش اول: روش کار به این صورت است که ابتدا بسته به بلندی موها، باید ۱ یا ۲ تخم‌مرغ انتخاب کرده و خوب بهم بزنید. بعد از حمام و وقتی مو‌ها هنوز خیس هستند، ساقه‌ها را به خوبی به تخم‌مرغ آغشته کنید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس مو‌ها را با آب ولرم و شامپوی ملایم شستشو دهید. بهتر است از این روش یک یا ۲ بار در هفته استفاده کنید.

روش دوم: روش دوم به این شکل است که یک زرده تخم‌مرغ به اضافه یک قاشق غذاخوری روغن مو (تونیک مو) و دو قاشق غذاخوری آب (اختیاری) را با یکدیگر ترکیب می‌کنید و پوست سر خود را با این ترکیب ماساژ می‌دهید. از این روش نیز می‌توان یک بار در هفته استفاده کرد.

روش سوم: 

• یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۲ قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.
• این مخلوط را با برس ماسک روی موهای خشک بمالید.
• ۱۵ دقیقه صبر کنید.
• سپس با آب گرم و یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید.
• استفاده از تخم مرغ برای تقویت و پرپشت شدن مو هفته‌ای ۱ الی ۲ مرتبه و برای چند هفته توصیه می‌شود.

۲. پرپشت شدن مو با روغن زیتون

استفاده از به موهای شما حجم داده و باعث پرپشت شدن مو و نرمی و تقویت ریشه‌ها خواهد شد. روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا ۳ و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی موها و افزایش ضخامت تارهای مو مناسب است. همچنین این روغن باعث نرم شدن و رفع خارش کف سر می‌شود.

دستور کار: پوست سر، ریشه و ساقه موها را با روغن زیتون گرم ماساژ دهید و بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه صبر کنید. سپس موها را با استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید. همچنین می‌توانید همین کار را شب انجام داده و صبح روز بعد موها را بشوئید. راه دیگر ترکیب روغن زیتون با عسل و آغشتن مو به این ترکیب است. به همان ترتیب گفته شده، این بار نیز باید حدود ۳۰ دقیقه صبر کرده و سپس موها را آبکشی کنید. از هر یک از روش‌های بالا می‌توان یک یا دو بار در هفته استفاده کرد.

۳. آووکادو

آووکادو با داشتن ویتامین E علاوه بر تقویت موها، باعث نرمی و خوش‌حالت شدن آن‌ها نیز می‌شود. 

روش اول: برای تهیه ماسک آووکادوی خانگی یک عدد آووکادوی رسیده و یک عدد موز را خوب له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید سپس این ترکیب را به مو‌ها مالیده و پوست سر را به خوبی با آن ماساژ دهید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا مواد مغذی این ترکیب جذب مو‌ها شوند. بعد از سپری شدن این مدت زمان، سر را با آب و شامپو شستشو دهید.

روش دوم: علاوه بر ماسک آووکادو و موز، یک ماسک مرطوب‌کننده ساده دیگر نیز می‌توان در منزل تهیه کرد. برای تهیه ماسک مرطوب‌کننده دو قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم را با یک آووکادوی رسیده ترکیب کنید. داخل حمام و بعد از شامپوکردن موها، این ماسک را روی مو‌های خیس خود بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس مو‌ها را با آب ساده شستشو دهید. می‌توانید از هر یک از ماسک‌های گفته شده، یک بار در هفته استفاده کنید.

روش سوم:

• یک میوه آووکادو را به‌صورت پوره در آورده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.
• این مخلوط را با برس ماسک روی مو و پوست سر بمالید.
• بگذارید ۳۰ دقیقه روی سر بماند.
• سپس موهایتان را با آب ولرم و یک شامپوی ملایم بشویید.

۴. دانه شنبلیله

برای جلوگیری از ریزش و تقویت و رشد بهتر مو‌ها از دانه شنبلیله استفاده کنید.

روش استفاده: ۲ یا ۳ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را به مدت ۱۰ ساعت در آب خیس کرده و خمیر یک دستی از آن تهیه کنید. همچنین می‌توانید بنا به سلیقه خود ۲ قاشق چایخوری شیر نارگیل نیز به این خمیر اضافه کنید. ساقه مو‌ها و پوست سر را به این ترکیب آغشته نمایید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت زمان، مو‌ها را با آب ولرم شستشو دهید. استفاده منظم از این ترکیب خشکی پوست سر را درمان کرده و به مرور باعث تقویت و ضخیم‌تر شدن ساقه مو‌ها می‌شود.

روش دوم استفاده از آبی است که دانه‌های شنبلیله در آن خیس خورده‌اند. در صورت شستشوی مو‌ها با این آب، نه تنها از شر شوره سر راحت خواهید شد بلکه به مرور شاهد افزایش رشد مو‌ها نیز خواهد بود.

۵. انگور فرنگی هندی

آنتی اکسیدان موجود در انگور فرنگی به همراه خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و لایه برداری این میوه باعث سلامت و شادابی و همچنین افزایش رشد موها می شود. 

روش اول: یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی را با دو قاشق غذاخوری ترکیب کرده و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. روغن آن را گرفته و قبل از رفتن به رخت خواب، پوست سر خود را با آن ماساژ دهید و صبح روز بعد موها را به صورت همیشگی شامپو کرده و آبکشی نمایید. از این روش می توانید یک مرتبه در هفته استفاده کنید.

روش دوم: استفاده از انگور فرنگی به این صورت است که یک چهارم پیمانه آب گرم را با یک و نیم پیمانه پودر انگور فرنگی ترکیب می کنید و اجازه می دهید برای ۱۰ دقیقه به همین شکل باقی بماند. سپس ترکیب را روی موها مالیده و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر می کنید. بهتر است موها را بعد از این مدت با آب ساده و بدون شامپو آبکشی کنید. از این روش هر چند هفته یکبار استفاده کنید. علاوه بر استفاده از ماسک انگور فرنگی، خوردن خود میوه یا عصاره آن به عنوان یک مکمل غذایی مفید به مرور باعث تقویت و بهبود رشد موها خواهد شد.

۶. روغن کرچک

ماساژ دادن پوست سر با سرد یکی از ساده‌ترین و بهترین راه‌های داشتن موهای پرپشت و ضخیم بدون استفاده از داروهای شیمیایی است. روغن کرچک به دلیل داشتن ویسکوزیته بالا، به طور کامل از ساقه موها محافظت می‌نماید و باعث کاهش ریزش مو می‌شود. به علاوه وجود مقادیر زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب در این روغن باعث افزایش رشد موها می‌شود. 

روش اول: برای درمان ریزش مو کافی است به مقدار مساوی از روغن کرچک را با مخلوط کنید و ترکیب به دست آمده را به صورت دورانی به پوست سر بمالید. روغن کرچک به تنهایی نیز در درمان نازکی و ریزش موها موثر است اما ساقه‌ها را بیش از اندازه ضخیم خواهد کرد.

بعد از ماساژ کف سر، موها را شانه بزنید تا روغن به همه جای موها برسد و گره‌ای داخل موها باقی نماند. سپس یک حوله کوچک را با آب گرم مرطوب کرده و موها را با آن بپوشانید. حدود یک ساعت صبر کنید و بعد به روش همیشگی موهای خود را شامپو کنید. یک بار انجام این کار در هفته باعث ضخیم شدن تارهای مو و براق شدن و حفظ شادابی موها خواهد شد.

روش دوم: 

• روغن کرچک را به میزان مناسب با یک برس رنگ یا ماسک کاملا به همه قسمت‌های پوست سر و مو بمالید. (افراد دارای موهای چرب نباید هیچ نوع روغنی را روی پوست سر بزنند.)
• اجازه دهید این روغن به مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند.
• سپس با آب ولرم و یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید.