موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان تاثیر دارد؟

پیشتاز/خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان می دهد که موسیقی باعث ایجاد احساسات فیزیکی منحصر بفرد در بدن می شود.

نتایج تحقیق اخیر نشان داد که موسیقی با احساسات فیزیکی منحصر بفرد مرتبط است. دانشمندان دریافتند که پیشرفت های غیرمنتظره آکورد (اجرای همزمانِ چند صدا یا نُت) را می توان در قلب احساس کرد، در حالی که آهنگ هایی که با پیش بینی های ما همسو هستند، تمایل به القای احساس آرامش و رضایت دارند.

در این تحقیق که توسط دانشگاه توکیو و دانشگاه هیروشیما انجام شد، بیش از 500 شرکت کننده به هشت ملودی کوتاه که هر کدام از چهار آکورد تشکیل شده بود، گوش دادند. این ملودی ها از نظر قابلیت پیش بینی و قطعیت پیشرفت آکورد متفاوت بودند.

شرکت کنندگان گزارش کردند که در پاسخ به این سکانس های موسیقی، احساسات فیزیکی خاصی را تجربه کردند. علاوه بر این، احساسات مربوط به قلب ارتباط نزدیکی با لذت زیبایی شناختی و احساسات لذت بخش داشت که نشان دهنده استفاده بالقوه موسیقی برای افزایش رفاه است.

در مقابل، سکانس های موسیقی که عمدتاً روی سر تاثیر می گذارند، با اضطراب و سردرگمی مرتبط بودند. با تمرکز این مطالعه بر روی تجربیات ذهنی، محققان مشتاق هستند تا واکنش های فیزیکی قابل اندازه گیری، مانند تغییرات ضربان قلب را در تحقیقات آینده برای تکمیل نقشه های حسی بررسی کنند.

موسیقی فقط چیزی نیست که ما با گوش خود به آن گوش دهیم. این تجربه ای است که در کل بدن احساس می شود. این احساس با تمام بدن، چیزی است که واقعاً موسیقی را تعریف می کند. این تحقیق بینش هایی را در مورد چگونگی ارتباط پیچیده تجربیات موسیقی با بدن ما ارایه می دهد که نویدبخش کمک به استفاده از موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان است.

همانطور که در بالا توضیح داده شد، موسیقی می تواند تاثیر عمیقی بر احساسات فیزیکی داشته باشد و بر همه چیز از پاسخ های احساسی گرفته تا واکنش های فیزیولوژیکی تاثیر بگذارد. این ارتباط بین موسیقی و بدن چند وجهی است و چندین حوزه کلیدی را در بر می گیرد.

واکنش های عاطفی و فیزیکی

موسیقی، محرک عاطفی قدرتمند است که می تواند باعث شود ما احساس شادی، غمگینی، انرژی یا آرامش کنیم. این پاسخ های احساسی می تواند با احساسات فیزیکی مانند احساس گرما مرتبط با شادی یا لرز در ستون فقرات در طول یک قطعه موسیقی خاص مرتبط باشد.

موسیقی می تواند واکنش های فیزیکی در بدن ایجاد کند، به عنوان مثال، موسیقی سریع، می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و باعث می شود احساس هوشیاری و انرژی بیشتری داشته باشیم. برعکس، موسیقی آهسته می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد، سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد.

نتایج تحقیقات نشان داده است که موسیقی می تواند در کاهش درد موثر باشد. تصور می شود که موسیقی می تواند حواس را از درد منحرف کند، استرس را کاهش دهد (در نتیجه درک درد را کاهش دهد) و نوعی حمایت عاطفی ارایه دهد. موسیقی درمانی در محیط های پزشکی مختلف، ازجمله در حین جراحی، در مدیریت درد مزمن و در مراقبت های تسکینی استفاده می شود.

حرکت و حافظه

موسیقی و ریتم می تواند به حرکت و هماهنگی کمک کند. این امر به ویژه در موسیقی درمانی برای افراد مبتلا به اختلالات حرکتی، مانند بیماری پارکینسون، مشهود است که موسیقی می تواند حرکت نرم تر و هماهنگ تر را تسهیل کند. موسیقی می تواند احساسات فیزیکی مرتبط با خاطرات را تحریک کند. این پدیده به نوستالژی موسیقی معروف است. یک قطعه موسیقی خاص می تواند شخص را به زمان یا مکان خاصی همراه با احساسات فیزیکی تجربه شده در آن لحظه بازگرداند.

تغییرات عصبی شیمیایی

گوش دادن به موسیقی می تواند منجر به آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مختلف مانند دوپامین (مرتبط با لذت و پاداش)، کورتیزول (مرتبط با تنظیم استرس) و سروتونین (مرتبط با تنظیم خلق وخوی) شود. این تغییرات می تواند اثرات فیزیکی مستقیم بر خلق وخوی، سطح انرژی و رفاه بگذارد.

عملکرد ورزش

موسیقی می تواند با افزایش استقامت، بهبود خلق وخوی و پرت کردن حواس از ناراحتی، عملکرد فیزیکی را در حین ورزش افزایش دهد. این ابزاری رایج برای ورزشکاران برای بهبود تمرینات خود است. تاثیر متقابل بین موسیقی و احساسات فیزیکی حوزه مطالعاتی غنی در علوم اعصاب و روان شناسی محسوب می شود که منعکس کننده تاثیر عمیقی است که موسیقی می تواند بر سلامت جسمی و عاطفی ما داشته باشد.

پیوند درونی موسیقی و انسانیت

موسیقی نقش اساسی در تجربه انسان ایفا می کند و احساسات، خاطرات و تعاملات اجتماعی ما را شکل می دهد. این قدرت برانگیختن احساسات، انتقال ما به زمان ها و مکان های مختلف و ایجاد حس وحدت در بین افراد با پیشینه های مختلف را دارد.

کاتالیزور احساسی

همانطور که در سراسر این مطلب بحث شد، موسیقی به عنوان یک کاتالیزور قدرتمند برای بیان و تنظیم احساسات عمل می کند. می تواند غم و اندوه ما را تسکین دهد، شادی های ما را تقویت کند و در زمان های چالش برانگیز باعث آرامش شود. موسیقی به ما اجازه می دهد تا احساسات خود را به شیوه ای منحصربه فرد و جذاب بیان کنیم.

رابط فرهنگی

در تمام فرهنگ ها و جوامع، موسیقی به عنوان نیروی متحدکننده عمل مردم را به هم نزدیک می کند. ارزش ها، سنت ها و تاریخ جوامع مختلف را منعکس می کند و حس تعلق و هویت مشترک را تقویت می کند. از آیین های قبیله ای باستانی گرفته تا جشن های امروزی، موسیقی همیشه عنصر اصلی در اجتماعات و جشن های انسانی بوده است.

خروجی خلاقیت

در طول تاریخ، انسان ها از موسیقی به عنوان وسیله ای برای بیان خلاقانه و داستان سرایی استفاده کرده اند. آهنگسازان، نوازندگان و خوانندگان قلب و ذهن خود را در هنر خود می ریزند و دیدگاه ها و تجربیات منحصر به فرد خود را با جهان به اشتراک می گذارند. موسیقی به ما امکان می دهد خلاقیت خود را کشف کنیم، مرزها را کنار بگذاریم و با دیگران در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنیم.

ابزار درمانی

موسیقی درمانی از خواص درمانی موسیقی برای ارتقای سلامت جسمی، عاطفی و روانی استفاده می کند. می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. از اتاق های بیمارستان گرفته تا مراکز توانبخشی، موسیقی به طور فزاینده ای به عنوان یک ابزار ارزشمند در روند درمان شناخته می شود.

ارتباط بین موسیقی، احساسات فیزیکی و انسانیت

به طور خلاصه، ارتباط بین موسیقی و انسان ارتباطی عمیق و چندوجهی است. این انسانیت مشترک ما را منعکس می کند، از موانع زبانی فراتر می رود و قدرت الهام بخشیدن، شفا و متحد کردن ما را دارد. این تحقیق راه را برای کاربردهای نوآورانه موسیقی در کاهش استرس، بهبود سلامت روان و تجارب شخصی سازی شده موسیقی هموار می کند.

همانطور که ما به کاوش در اعماق تاثیر موسیقی بر رفاه خود ادامه می دهیم، می توانیم به آینده ای امیدوار باشیم که در آن از قدرت موسیقی برای بهبود زندگی افراد در سراسر جهان استفاده شود.

نتایج این تحقیق در مجله iScience منتشر شده است.

منابع

eurekalert.org

earth.com

neurosciencenews.com

پایان خبر پیشتاز