جدول غذایی پودر جوانه گندم

افرادی که به گلوتن حساسیت دارند باید از مکمل های جوانه گندم اجتناب کنند، زیرا حاوی گلوتن است. سفارش جوانه گندم برای چاقی صورت فقط از طریق سایت امکان پذیر میباشد . افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند باید مراقب سهم جوانه گندم خود باشند، زیرا یک فنجان حاوی نزدیک به 60 گرم کربوهیدرات دارد. روغن جوانه گندم سرشار از تری گلیسیرید می باشد که نوعی چربی است.

افراد مبتلا به بیماری قلبی و همچنین افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند، باید مصرف خود را کنترل کنند، زیرا سطوح بالای تری گلیسیرید با اثرات نامطلوب سلامتی مرتبط است.  عصاره جوانه گندم در برخی افراد عوارض جانبی خفیفی ایجاد می کند. این موارد شامل اسهال، حالت تهوع، گاز و سرگیجه است. شما باید با پزشک خود در مورد مزایا و خطرات افزودن انواع جوانه گندم به رژیم غذایی خود صحبت کنید. فواید جوانه گندم برای سلامتی به حدی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند،

مواد مغذی تشکیل دهنده جوانه گندم

جوانه گندم حاوی مواد مغذی هسته گندم است که تنها حدود 2.5 درصد از وزن دانه را تشکیل می دهد، اما فهرست بسیار مفیدی از ویژگی ها را در خود جای داده است. جوانه گندم منبع غلیظی از چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین E، فولات (اسید فولیک)، فسفر، تیامین، روی و منیزیم و همچنین اسید های چرب ضروری و الکل های چرب و منبع خوبی از فیبر است.  نان سفید با استفاده از آردی که از جوانه و سبوس آن حذف شده تهیه می شود. جوانه گندم را می توان به شیک های پروتیینی، کیک ها، کلوچه ها، پنکیک ها، غلات، ماست، اسموتی ها، کلوچه ها و سایر مواد غذایی اضافه کرد.

ارزش غذایی جوانه گندم : بیایید فواید تغذیه ای جوانه گندم را بررسی کنیم، یک اونس (یا 28 گرم) جوانه گندم تقریباً حاوی 101 کالری، 14.5 گرم کربوهیدرات، 6.5 گرم پروتیین، 2.7 گرم چربی، 3.7 گرم فیبر، 3.5 میلی گرم انسان است. میلی گرم تیامین، 22.2 میکروگرم سلنیوم، 236 میلی گرم فسفر، 3.4 میلی گرم روی، 78.7 میکروگرم فولات. جوانه گندم همچنین حاوی 0.4 میلی گرم ویتامین B6،66.9 میلی گرم منیزیم، 0.2 میلی گرم مس، 1.9 میلی گرم نیاسین، 1.8 میلی گرم آهن، 0.1 میلی گرم ریبوفلاوین، 250 میلی گرم پنبه نیک تا 6 میلی گرم است.  جوانه گندم به پیشگیری از سرطان کمک می کند .

افزودن جوانه گندم یا انواع خاصی از عصاره جوانه گندم به رژیم غذایی افراد می تواند به کاهش عوامل خطر برای انواع مختلف سرطان کمک کند. نشان داده شده است که متابولیسم گلوکز را در سطح اساسی مختل می کند و از فعالیت سلول های سرطانی در بدن، جلوگیری می کند.  جوانه گندم خاصیت ضد پیری دارد . جوانه گندم مملو از مواد مغذی و ویتامین ها در سطوح بالایی است که می تواند اثرات قابل توجهی بر اثرات ضد پیری مختلف مانند کیفیت پوست و ریزش مو داشته باشد. به عنوان یک مکمل غذایی، جوانه گندم یک راه طبیعی برای به دست آوردن فواید مختلفی است، اما برخی از افراد نیز رویکرد آرایشی این ماده را انتخاب می کنند و از عصاره آن به طور مستقیم استفاده می کنند یا آن را با سایر مواد آرایشی مخلوط می کنند.

ویتامین E در جوانه گندم نیز وجود دارد و مطالعات طیف گسترده ای از فواید این ویتامین را نشان داده است. محصولات شرکت بیز چیست ؟  هنگامی که به طور منظم مصرف شود، پروتیین ها و ویتامین های موجود در جوانه گندم می تواند تاثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری هایی مانند پسوریازیس، آفتاب سوختگی، اگزما، چین و چروک، کدر شدن چهره و کاهش خطوط مو داشته باشد. جوانه ی گندم به مرحله ای از رشد گیاه گندم گفته میشود که در این مرحله بذر فعال شده و تحت تاثیر فرآیندهای شیمیایی، ریشه ها از سویی و جوانه ی کوچکی به طول سه تـا چهار سانتیمتر از سوی دیگر رشد می کند. توصیه می کنیم مقاله خواص جوانه گندم  را نیز مطالعه کنید. در ادامه با بگیربپز جهت ادامه مطلب جدول ارزش غذایی جوانه گندم همراه باشید.

پودر جوانه گندم، محصولی می باشد که روند تولید مناسبی دارد و به دلیل ارزش غذایی بالای آن بسیار مورد توجه قرار گرفته شده است. ساختار جالب این پودر، مانند یک پشتیبان از بدن شما مراقبت می کند. فواید زیادی را در خود جای داده و به فکر همه نواحی بدن می باشد. هم برای مقابله با سرطان و هم برای هدیه دادن پوستی سالم و زیبا به شما، پیشگام می باشد. در این مطلب از گیاه سبز به بررسی ویژگی های این پودر شگفت انگیز و اثراتی که روی انسان می گذارد، می پردازیم. خواص جوانه گندم بیشتر از آن است که فکرش را هم بکنید. ساختار و مواد مغذی درون جوانه گندم به شکلی است، که یک سری خصوصیات منحصر به فرد را در این محصول به وجود آورده است.

جوانه گندم سرشار از مواد معدنی و ویتامین های گوناگون می باشد. از هر نوع ماده مغذی، امتیازاتی را برای خود در نظر گرفته است. جوانه گندم از مهمترین و کاربردی ترین مواد غذایی سالمی است که برای تهیه غذا ها و خوراکی های متنوع مورد استفاده قرار می گیرد. همان طور که تا الان باید متوجه شده باشید، تاکید داریم که این جوانه بسیار سالم است. واقعا نمی توان از همچین جوانه ای که به این اندازه سالم است و آوازه خوبی هم دارد، دست کشید. جوانه گندم علاوه بر اینکه اثرات شگفت آوری روی پوست و مو دارد، برای درمان ضعف جسمانی هم به کمک مصرف کننده می آید. با توجه به گفته متخصصان، افرادی که به عارضه سوء تغذیه دچار شده اند، می توانند از جوانه گندم به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی مفید، استفاده کنند.

برای استفاده آسان و بهره بیشتر، این جوانه به پودر تبدیل شده است. هر ماده ای به شکل پودر مصرف آسان تری دارد. همچنین جابجایی و نگهداری مواد غذایی به صورت پودر راحت تر خواهد بود. با توجه با فواید استفاده از جوانه گندم به شکل پودر، باید با روند تولید پودر جوانه گندم آشنا بشویم. برای تهیه این محصول ابتدا دانه گندم در شرایط مناسب و سازگار با جوانه زنی قرار می گیرد. سپس جوانه ها را خشک کرده و در آخر هم آن ها آسیاب شده و به پودر تبدیل می شوند. پروتیین ها و چربی های پودر جوانه گندم خیلی آسان تر هضم و جذب می شود؛ چرا؟ زیرا در زمان جوانه زنی پروتیین و چربی های موجود در دانه گندم به قسمت های کوچکتری تجزیه می شوند. تبدیل جوانه گندم به پودر جوانه گندم برای ما بسیار سود آور می باشد.

در فرآیند تبدیل جوانه گندم به پودر جوانه گندم، ارزش غذایی این ماده بالا می رود. با توجه به ویژگی هایی که از پودر جوانه گندم می دانیم، در روند تولید پودر مقدار و میزان مواد معدتی، پروتیین ها و ویتامین ها افزایش پیدا کرده و افزون بر آن، میزان کالری و کربوهیدرات هم کاهش پیدا می کند. قیمت عسل دکتر بیز که محصول محبوب این روزها به شمار میرود به دلیل وجود تورم در حال افزایش است . یکی دیگر از ویتامین های مفید موجود در جوانه گندم ویتامین B است که از تعدادی ویتامین دیگر تشکیل شده است. رایج ترین انواع موجود در جوانه گندم نیاسین، تیامین و فولات هستند. این ویتامین ها برای متابولیسم سلولی حیاتی هستند و به تبدیل مواد مغذی از کربوهیدرات ها، لیپید ها و گلوکز به انرژی قابل مصرف برای سلول ها کمک می کنند.  تیامین همچنین می تواند با اختلالات متابولیک مانند چاقی مزمن مبارزه کند.

عملکرد بالاتر متابولیسم به معنای انرژی طبیعی بیشتر، کاهش وزن، قدرت و هوشیاری بیشتر است. ویتامین های B را نیز می توان در بسیاری از غلات کامل و همچنین در جوانه گندم یافت.  جوانه گندم به تقویت سلامت عضلات کمک می کند . یکی از بهترین منابع پروتیین در رژیم غذایی می تواند از جوانه گندم باشد. پروتیین در حفظ ماهیچه های سالم، ترمیم بافت های آسیب دیده، تنظیم سطح انرژی در بدن و کمک به هموستاز و تعادل کلی سیستم ضروری است. پروتیین همچنین یک نیاز غذایی ضروری برای افرادی است که می خواهند تناسب اندام داشته باشند و توده عضلانی خود را افزایش دهند. قطعاً جوانه گندم برای چاقی  و به خصوص چاقی صورت در کنار یک رژیم غذایی مفید خواهد بود.